2024年三九具体时间是什么时候

2024年三九具体时间是什么时候

2024年三九第一天是1月9日，到1月17日三九结束。三九天从冬至后的第19天开始算起。每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，第三个九天叫“三九”，第四个九天九天叫“四九”，第五个九天九天叫“五九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时就会“九尽桃花开”、“春深日暖”了。

三九天是什么节气

小寒与大寒附近

数九又称冬九九，是一种中国民间节气。数九从每年阳历12月下旬初冬至开始。自冬至起，三九、四九刚好在二十四节气的小寒与大寒附近。

从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。天文专家介绍说，“九九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

三九天开始后，河面结冰、江河封流，这都是很常见的现象，俗话说：在家千日易，出门一时难，说的也就是三九天的寒冷天气了。

三九天要吃什么

1.热食

三九天内，气温相对较低。在胃肠道调理方面，我们不应该在这个时候吃冷食。我们应该每天吃一些温暖的食物，比如喝热茶、喝热汤、吃热饭等。

2.新鲜水果和蔬菜

三九天内天气寒冷。在这个季节，你应该经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，它们可以为你的身体补充足够的维生素和水分，对你的健康有益。

3.温补食材

三九天的时候温度较低，身体能量损失相对较快。此时，需要吃一些具有温补作用的食材，如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等，推荐食谱有：虫草花鸡汤、玉米胡萝卜肋汤、白萝卜羊汤等。

三九养生知识

早睡晚起

专业中医师指出，我国古代典籍《黄帝内经》中有“早卧晚起，以待日光”的说法，意思就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人更需要注意这一点。

从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，而晚起则可以补阳气。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。

护好五大部位

三九天里人们需要保护好的五大部位，包括脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚，寒冷的天气会连累这五个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛等症状。

专家提醒，三九天里尽量穿高领衣服，外出戴围巾;晚上睡觉时别把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一条毛巾御寒;腰和膝关节不好的人，可以戴个护腰或护膝，穿上棉背心;睡前别忘记用热水泡泡脚。

越冷越要多喝水

寒冬时节，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但这并不意味着人体消耗的水分就会减少。健康专家提示：如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病，因此冬季就算活动次数少，也不能忘记补充水分，而且，冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

注意肌肤保湿润燥

在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。

三九天的来历是什么

三九天是劳动人民经历了千百年与风雪严寒的搏斗，根据长期的实践经验，创造出许多记叙数九期间寒暖变化规律的“九九歌”。如北方流行的九九民谣：

一九二九不出手。

三九四九冰上走。

五九六九沿河看柳。

七九河开，八、九燕来。

九九加一九，犁牛遍地走。

四川版

一九二九，怀中插手;

三九四九，冻死猪狗;

五九六九，沿河看柳;

七九六十三，路上行人把衣担;

八、九七十二，猫狗卧阴地，

九九八十一，庄稼老汉田中立。

黄河流域版

敦煌文献伯4017《咏九九诗》：

“一九，万叶枯萎，鸿雁南飞;

二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭;

三九，朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥;

四九，参星半夜落下，辰星早上升起;

五九，白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋;

六九，春风拂面，百草萌动，单衣即可出门;

七九，黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头，喜鹊筑巢，鸿雁归来;

八、九，草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时;

九九，耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时。”

湖南版

一九二九，怀胸抱手;

三九二十七，檐前雨不滴;

四九三十六，茅草吊蜡烛;

五九四十五，咬牙像打鼓;

六九五十四，风吹如炸刺;

七九六十三，行人把衣担;

八、九七十二，娃儿玩泥捏;

九九八十一，安排蓑衣和斗笠